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如何减胳膊上的肉?8个哑铃瘦臂运动轻松甩掉蝴蝶臂(1)

发表时间:2016年3月4日  来源:第一女人网
导读:马上就要到露手臂的季节啦,一个冬天下来,手臂上攒了不少松松垮垮的赘肉吧?怎么瘦手臂最快最有效呢?下面跟大家分享一组哑铃瘦手臂运动。
如何减胳膊上的肉?8个哑铃瘦臂运动轻松甩掉蝴蝶臂

  想要快速瘦手臂,运动当然少不了。哑铃可以很好的帮助甩掉手臂多余赘肉,紧实双臂。下面就跟大家分享一组哑铃瘦手臂运动,以下8个动作,每组30个,每天三组。

如何减胳膊上的肉?8个哑铃瘦臂运动轻松甩掉蝴蝶臂

  瘦手臂第一招:放松站立,手握哑铃自然放于身体两侧,分别侧平举,直到手臂平行于地面再缓缓放下。

如何减胳膊上的肉?8个哑铃瘦臂运动轻松甩掉蝴蝶臂

  瘦手臂第二招:手握哑铃,将双臂平直举于头顶,向脑后弯曲后向两侧下方弯曲。

如何减胳膊上的肉?8个哑铃瘦臂运动轻松甩掉蝴蝶臂

  瘦手臂第三招:手握哑铃,向上拉至大臂平行地面,然后伸直手臂。

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