第一女人网
您所在的位置: 首页 > 美体 > 瘦身 > 正文 > 手机版

快速减肥方法让你一周瘦10斤(1)

发表时间:2017年6月5日  来源:第一女人网
导读:对于很多女生来说,总是追求快到减肥方法,也许只是想短期快速瘦下来,这就需要你有一点的毅力和决心啦,小编接下来为你分享一周快速减肥法。这些快速减肥方法让你一周瘦10斤不在话下哦,赶快来看看吧。

  红豆薏米减肥法

快速减肥方法让你一周瘦10斤

  红豆薏米减肥法是利用红豆和薏米热量低,且祛湿利尿,消水肿的功效,在一日三餐中加入红豆薏米水或红豆薏米粥代替主食进行的减肥。红豆薏米减肥法是适用于水肿型肥胖者,进行这个减肥法一周并配合相应运动,可以帮助瘦掉10斤左右的。

  西柚减肥法

  西柚的热量和含糖量都是比较低的,而且西柚容易增加饱腹感降低食欲,能减少食物热量的摄入。在用餐前吃点西柚,可以增加饱腹感,抑制食欲;而在吃完饭之后吃西柚,其含有的纤维素能帮助消化,避免热量转化为脂肪。这样连续吃上一周,是能帮助瘦掉3-5斤的体重的。

  低碳减肥法

  碳水化合物提供人体能量的来源,但如果体内已经有足够的脂肪储存的话,继续补充碳水化合物,能量就会过剩,导致多余能量转化为脂肪堆积起来,产生赘肉。因为通过短期的控制碳水化合物的摄取是能快速的瘦下来的。

快速减肥方法让你一周瘦10斤

  用低碳减肥法时,不吃米饭、面包、薯类等食物,酒精和咖啡因也是需要禁止的。早餐可以吃些酸奶和西柚,中午和晚上摄入肉类和鱼类,但注意调味料和油分不要太多。这个方法最多是实行一周,一周后能瘦掉4斤左右,而且要注意摄入肉类和鱼类,补充充足的蛋白质,这样才能保持肌肉健康,防止减肥反弹。 柠檬减肥法

  吃柠檬能促进血液循环,提高身体的新陈代谢,可以有效的帮助燃烧体内的脂肪,每天在用餐后坚持一杯柠檬水,一周的时间里是可以瘦掉3-5斤的。 黄瓜减肥法 黄瓜是低热量高水分的食物,不仅有饱腹感,能减少更多热量的摄入,还因为含有的丙醇二酸,能抑制糖类物质转化为脂肪,对于减肥效果是很好的。如果以黄瓜作为一日三餐,一般吃三天就能看到减肥效果,能瘦3-5斤,坚持吃一周时间可以瘦掉10斤左右。

  生姜红茶减肥法

快速减肥方法让你一周瘦10斤

  生姜红茶减肥法通过利用生姜的辛辣使身体体温升高,挥发体内多余热量,还有红茶所含的咖啡因能起到利尿的作用。两者结合,减肥效果是很显著的。坚持一周以生姜红茶为主要食物,一周可以瘦掉10斤左右。

  冬瓜减肥法

  冬瓜中含有丰富的膳食纤维, 可以刺激肠道蠕动,帮助排出体内的毒素和废弃物,再加上冬瓜含有的丙醇二酸能够抑制糖类转化为脂肪,减肥效果是很好的。可以在每天用餐之前,先喝上一碗冬瓜汤,再配合一定的运动,坚持一周是可以瘦掉5-10斤的。

  小编带来的这些一周快速减肥法只适合短期减肥用哦,长期为对身体造成伤害的,希望你采用的时候要慎重哦。

 

【发表评论】(已有0位网友发表评)
最新资讯
女人图库
视觉冲击
头条资讯
精美欣赏