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帅小伙大学健身房内锻炼, 3年一身肌肉, 网友: 这腹肌真像搓衣板(1)

发表时间:2018/11/1  来源:第一女人网
导读:帅小伙大学健身房内锻炼, 3年一身肌肉, 网友: 这腹肌真像搓衣板
  随着健身产业的发展,越来越多的大学生进入健身房锻炼,这位小伙郑大金便从体型瘦削的男孩,3年一跃成为2018年韩国经典男子大奖赛冠军得主,清晰分明的腹肌是他最大的标志。
帅小伙大学健身房内锻炼, 3年一身肌肉, 网友: 这腹肌真像搓衣板
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  这次参赛的选手身材都很有竞争力,获得冠军连他自己都没有想到,在赛后他将成绩归功于支持自己的大三同学、老师、以及家人。说起其健身初衷,更多是因为身体偏瘦,于是被大学室友拉到了健身房,在健身房不能干坐着吧,于是他也开启了自己的健身路。
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  经过了一段时间的训练,他发现自己悄然间发生了改变,肩膀开始变宽,腹肌变得更清晰,于是他一直和室友锻炼,持续了3年时间。不过这么多室友一起锻炼,最终也只有他选择了职业健美道路。
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  虽然郑大金的块头并没有很大,身材却很匀称,具备线条感,尤其是其健美分明的腹肌,令粉丝们纷纷表示这就像是一个搓衣板啊!
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  关于腹肌训练法,他表示自己最喜欢的动作就是悬垂举腿,没有什么秘籍,每周练习3-4次,一次练习100-150个悬垂举腿,外加一些仰卧起坐便足够锻炼需要了。
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  当然想要更好的身材,就需要严格控制自己的饮食,这是他吃的食物,大多都是水煮肉加蔬菜,以及200-300g米饭,虽然这在很多人看来很苦,但他却一直乐在其中。
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  不过他坦言打健美赛非常辛苦,尤其备赛前需要断水断盐断碳,所以每次从舞台下来时,他能在3天之内吃重8斤!
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  郑大金由于需要更好的训练环境,将训练地点换到了校外更高端的健身房,但他依旧每周会在校内健身房锻炼1次。他认为健身根本不需要很好的器械,虽然学校的器械更老旧,但他却认为环境根本不是问题,不要抱怨!
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  郑大金因为这次比赛的胜利,将有资格参加2019年在洛杉矶举办的音乐节,绽放自己!
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